BEM VINDOS

Através deste blog buscamos informar aos adeptos da corrida, seja este profissional ou amador, sobre cuidados complementares aos seus treinos regulares, objetivando a manutenção da sua saúde e aperfeiçoamento do seu desempenho.
Não temos como objetivo orientá-lo na prática da corrida, pois acreditamos que você já tenha seu orientador, apenas oferecer serviços de atendimento clínico com técnicas de terapia manual e acupuntura, pensadas no perfil da sua prática cotidiana, buscando suprir as deficiências e previnir de lesões típicas da mesma.
Possuimos vasta experiência clinica em atendimento de problemas do aparelho locomotor nas questões neuro-músculo-esqueléticas e ortopédicas como dores na coluna, ciatalgia, fasciite plantar, tendinopatias (tendinites), entorses e lesões musculares. Além do atendimento sobre uma situação já instalado, podemos manter um programa de atendimentos para a prevenção de lesões, que em uma situação de estabilidade pode se fazer através de atendimentos mensais.
O responsável pelas informações deste blog e pelos atendimentos clínicos é o Dr. Ulisses Gama Cubas da Silva, Quiropraxista, Fisioterapeuta e Acupunturista que tem seu consultório na cidade de Campinas/SP. Para mais informações sobre o mesmo acesse o seu website pessoal: www.quirofisio.com

PRINCIPAIS CUIDADOS

A corrida de rua vem se popularizando como modalidade esportiva com grande número de adeptos, por ser um esporte de baixo custo e de fácil adaptação, porém essas facilidades podem se tornar prejudiciais quando sem orientação e realizado de forma inadequada, levando assim a um aumento na incidência de lesões associadas à sua prática, como exemplo:

• Tendinopatias: também conhecida como tendinites, são processos patológicos que acometem as estruturas que fazem a ligação dos músculos aos ossos, os tendões. O conjunto músculo-tendíneo é o responsável pela movimentação dos ossos e articulações, e durante a corrida entra em sobrecarga, sendo esta uma atívidade de impacto e esforço médio/alto. Além de respeitar os ciclos de treinamento do seu orientador e fazer uso de equipamento adequado, podemos acelerar a recuperação entre treinos com abordagens específicas da Terapia Manual e estimular o sistema imunológico, pois dentro do conceito da Acupuntura (Técnica Nagano) muitas das inflamações dos tendões se dão por uma baixa imunidade.

• Lesões musculares: ocorre basicamente por uma sobrecarga do musculo, provocando aumento da tensão e fadiga muscular, onde um fator contribuinte é pelo acúmulo de Trigger Points (Pontos-Gatilho), que consequentemente predispõe a lesões no tecido muscular. Além de respeitar os ciclos de treinamento do seu orientador e fazer uso de equipamento adequado, podemos eliminar os Trigger Points da musculatura, trazendo a normalidade o seu tônus, propiciando uma melhor circulação local, possibilitando um adequado ciclo de contração/relaxamento, fundamental para um ótimo desempenho e para a prevenção deste tipo de lesão.

• Dores articulares: muitas vezes o corredor aprende com a sua prática a suportar e superar a dor, mas isso nem sempre será saudável. Sempre que houver dores articulares é fundamental uma avaliação clinica criteriosa, e se necessário também através de exames de imagem (RX, Ressonância, Tomografia). Sempre que houver uma articulação com seu movimento diminuido (hipomobilidade) haverá uma outra articulação, próxima ou distante, que estará compensando com movimento em excesso (hipermobilidade) e que provavelmente apresentará dor e desgaste excessivo, prejudicando o desempenho e a "vida útil" deste atleta. Isto muitas vezes poderá ser corrigido através de técnicas de Terapia Manual.

Dentro da proposta corretiva e/ou preventiva de lesões que comumente ocorrem na prática da corrida, seguem na sequência explicações mais detalhadas de como cada técnica poderá ajudar você a se manter saudável, otimizar o seu treino e o seu desempenho nas provas de corrida.
Caso haja dúvidas, ou necessite de maiores informações entre em contato conosco através do email quirofisio@quirofisio.com ou pelo telefone (19) 3385-8148.

Dr. Ulisses Gama Cubas da Silva

QUIROPRAXIA

Ao contrário do que muitos pensam a Quiropraxia não se trata apenas de uma técnica, mas sim uma profissão que tem como principal recurso terapêutico a terapia manual, com destaque especial aos ajustes articulares de alta velocidade. Podemos fazer os ajustes articulares com alguns objetivos específicos como diminuir a dor, aumentar a amplitude de movimento trazendo a mesma a sua normalidade, ou ainda buscar um equilíbrio geral do organismo favorecendo a homeostasia.

Toda articulação que tiver uma mobilidade reduzida, após uma analise criteriosa, poderá ser ajustada e com isso contribuir para um melhor desempenho do corredor, mas neste caso em especial destacamos as alterações da articulação sacro-ilíaca.
Quando existe a queixa de dor ou desconforto que não permite ficar sentado ou em pé por muito tempo, dores na região da coluna lombar, quadril e joelhos, certamente haverá uma alteração de movimento na articulação sacro-ilíaca. Uma outra forma de avaliar se existe alguma alteração nesta articulação mesmo que sem nenhum sintoma (presença de dor), embora não seja totalmente fiel, é deitar-se em decúbito ventral (barriga para baixo) na cama com os pés para fora, avalia-se então o quanto os calcanhares estão simétricos. Havendo um diferença, você deve procurar um quiropraxista para uma avaliação mais criteriosa do seu caso, e se realmente for constatada uma alteração, esta deve ser corrigida.
Com ou sem sintomas presentes (dor), a correção da função da articulação sacro-ilíaca é fundamental para o máximo desempenho de um corredor. Você vera a diferença já no treino seguinte após a correção!

MIOTERAPIA

A Mioterapia é um método especial de terapia manual que tem como principal objetivo a diminuição da tensão e dor muscular, auxiliando na correção da postura, conforto corporal, diminuição do estresse e na otimização da performance atlética. Tem resultados diferenciados das técnicas similares, porque trata de maneira eficaz e duradoura os Pontos-Gatilho (Trigger Points), responsáveis pela chamada Síndrome Dolorosa Miofascial.

O Ponto-Gatilho é uma região de tensão muscular, que impede o máximo desempenho da região, provocando encurtamento, sensação de peso e diminuição da força. Quando eliminamos os Pontos-Gatilho através da Mioterapia, propiciamos um maior relaxamento, mais rápida recuperação pós treino, maior flexibilidade e aumentamos o tempo/esforço para que o músculo entre em fadiga, melhorando em muito o desempenho do corredor.
Para mais informações sobre a Mioterapia acesse o site da Associação Mioterapia Brasil: www.mioterapia.com.br

CROCHETAGEM

A Crochetagem é um método de tratamento das algias mecânicas do aparelho locomotor, pela destruição das aderências e dos corpúsculos irritativos interaponeuróticos ou mio-aponeuróticos através de ganchos colocados e mobilizados sobre a pele.
É uma técnica miofascial com resultados imediatos, pois os ganchos utilizados possibilitam um alcance e uma especificidade ímpar, superando as abordagens simplesmente manuais.
Pode ser usada para a maximização do desempenho atlético e na manutenção da saúde do aparelho locomotor, através de sessões preventivas, pois proporciona grande conforto e relaxamento muscular, com melhoria da circulação e nutrição dos tecidos.

Para mais informações sobre a Crochetagem acesse o site da Associação Brasileira de Crochetagem: www.crochetagem.com

ACUPUNTURA

A acupuntura é um ramo da Medicina Tradicional Chinesa e um método de tratamento considerado complementar, de acordo com a nova terminologia da Organização Mundial da Saúde. Esta consiste na aplicação de agulhas, em pontos definidos do corpo para obter efeito terapêutico em diversas condições.

Adotamos a linha de acupuntura japonesa, com enfoque especial ao método Nagano. Este nos permite uma avalição rápida e precisa, sempre buscando um equilíbrio geral do organismo com principal ênfase ao sistema imunológico, e resultados bastante rápidos.
A acupuntura para o corredor é de especial indicação não apenas nos casos de dores ou lesões, mas também nutrindo a energia que muitas vezes é bastante diminuida pelos exaustivos treinos, que nem sempre apenas a alimentação balanceda consegue suprir a demanda. Isto fica bastante evidente após algumas sessões.

ATENDIMENTOS

Os atendimentos a corredores e pacientes em geral são feitos no consultório do Dr. Ulisses Gama Cubas da Silva, Quiropraxista, Fisioterapeuta e Acupunturista.
Horários de atendimento: de segunda a sexta-feira, das 7h15 às 19h15.
Agendamento das consultas: (19) 3385-8148 das 9h00 às 18h00.
Endereço do consultório:
Rua Dr. Miguel Penteado, nº 980 - Guanabara - Campinas/SP
*Subindo a Av. Brasil (sentido bairro), virar a segunda rua a esquerda após a Universidade Presbiteriana McKenzie


Exibir mapa ampliado